预防锌缺乏的对策
时间:2017-08-12 点击:次
＊从孕期开始预防，注意摄取富锌食物，锌可加速胎儿生长发育，同时避免早产。
＊出生后采取母乳喂养，锌与铁一样，既在母乳中含量较高，又在肠道中吸收得较多，所以母乳喂养的宝宝一般不容易缺锌。不过乳母要注意摄取富含锌的食物，否则宝宝也容易因乳汁中的锌不足而发生缺锌。
＊避免宝宝长期只吃素食，因为锌在动物类食物中含量较高。如果经常挑食偏食，就很容易造成缺锌。
＊避免影响锌在肠道的吸收。为宝宝补充锌制剂时，最好与母乳、肉食等同时服用，这样可以提高肠道的吸收率，而不应与纤维素较高的蔬菜、麦片、谷物同服，这样容易影响吸收。
＊富锌食物有：动物性食物含锌较丰富，如贝壳类、瘦肉、鸡蛋、猪肝、牛肝、鱼类等。